朝トレ朝食

朝食
味ドリシャキシャキサラダ、プロテイントランク、サラダチキン胸肉
朝トレ
ベンチプレス5回2セット
腹筋ローラー片膝10回

軽く読書で寝落ち

5時頃倉庫に到着しましたが寝落ちして7時前に出発

昨夜の腕立て伏せ30回の筋肉痛が来てます

腕立て伏せは何気に効きます

朝から少しづつ食生活を改善していきます

嫁にも食生活改善を宣言したので今夜から変わると思います


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